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怀孕\怀孕21周注意事项有哪些1



防备缺铁性血虚

这个期间胎胎宝宝会大批接收您体内大批的铁质，以是您要大批补铁，防备缺铁性血虚的产生。您要多吃富含铁质的食品，如瘦肉、鸡蛋、植物肝脏、鱼类等。需要的话，您也可以正在大夫指点下增补一些铁剂。

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呈现假宫缩

正在这个期间，若是您会觉得子宫每隔一段时间肌肉便收紧，不消忧郁，这些不规则的、不痛苦悲伤的称为假宫缩，正在怀孕时代十分遍及，并不是将近出产了。到了预产期，伴随痛苦悲伤的宫缩才是要出产的前兆。若是您正在那短时间宫缩便伴随激烈的腹痛，便该实时来病院救治了。

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左侧卧是最好睡姿

睡觉的时间左侧卧会增长流向胎盘的血液跟营养物质，对胎宝宝的发育有很大益处，如许的睡姿借有助于肾脏将您身体里的宝物跟废液排掉，如许会大大加重四肢水肿的环境。若是您早早的磨炼左侧卧睡觉，等肚子年夜起来的时间，入眠便会更简单了。

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防备静脉曲张

因为怀孕时代身体血流量增长，而且变大的子宫会压榨骨盆静脉，以是那段期间您很简单得下肢静脉曲张。正在日常平凡您要制止长时间站立，卧床苏息时把腿举高。需要时您可以脱妊妇公用弹力袜，最好是正在天天下床前脱上，若是健忘脱了，要躺回床上把腿举高，十几分钟后再脱上。如许可以防备静脉曲张跟小腿肿胀的发生。

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保持荡涤乳头，为哺乳做筹备

正在第4~5个孕月，孕妈咪的乳房便起头有稀疏的液体不休天排泄，乳晕的皮脂腺也起头排泄，很简单造成乳痂堵住乳腺管心。为了保障未来要输送乳汁的乳腺管口的畅达，天天皆要保持用温皂水跟净水荡涤乳头跟乳晕、除去乳痂，特别是正在产前3个月。每次荡涤后正在乳头跟乳晕概况涂上一层油脂，或时常用干毛巾擦洗乳头，增长皮肤表皮的坚韧性，使柔嫩的乳头经得起小宝贝吸吮。

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如厕不要蹲太久

若是您上茅厕蹲太久，能够会影响胎宝宝正在子宫里的自由举止，以至会形成胎胎宝宝缺氧。若是是小便，您有了尿意就要连忙来上茅厕，万万不要刻意憋尿。大便的话，有了不要蹲太长时间，如许对您跟胎宝宝皆有益处。

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安康小提示

跟着胎儿愈来愈年夜，妊妇身体也愈来愈粗笨，妊妇更要留神感情的调节，作为丈夫和准爸爸，更要缔造清爽、协调的空气，让妊妇忘掉懊恼跟担心。

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